饭后不宜马上运动（包括散步）在饭后半小时到一小时后运动为宜。

“睡”和“眠”是两个不同的方面。睡是休息，眠是修理。

息入静法——蓄志养神

在早起后、锻炼前，最好喝上一大杯温水，分99口喝完，以稀释血液、降低血液黏稠度

“运”是运气导引，通经活络；“动”是动肢体，活动筋骨，充盈血液

松净睡眠术

睡眠应遵循“日出而作，日落而息”的规律

世界卫生组织调查显示：全球有27%的人有睡眠问题