一、阴生阳长是阴阳变化的规律
阴阳乃天地之气，万物赖以生长，无阴不生，无阳不长。一切种子、胚胎都是在黑暗中萌发，在阳光下生长的。没有阴（月亮），地球上就不会有生命的孕育；没有阳（太阳），地球上的生命就不会成长。
一切生物都遵循着阴生阳长的规律，比如若没有十月怀胎（阴），就不能生育；没有脱胎见日（阳）就不会成长。种子只有种在土里才能发芽，破土以后重新埋到土里就会死亡；人在胎里才能生，新生儿剪开脐带，见到阳光才会长大，否则回到体内就会成为死胎；夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音，就是细胞在快速分裂，等到第二天人们到地里去看的时候会发现庄稼长高了一大截，这是阴生阳长最典型的例子。人如果夜里不睡觉，细胞就没有足够的条件生，白天阳气上升时却躺下来睡觉，细胞就没办法长。人类和植物细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远远赶不上消亡，人就会过早地衰老或者患病。人要保持健康，就应该顺应阴生阳长的规律生活。
二、为什么要春夏养阳，秋冬养阴？
春夏是阳长阴消的阶段，顺应阳长的变化趋势养阳，效果比其他时候要好；秋冬是阴长阳消的阶段，顺应阴长的变化趋势养阴，效果会很好。阴为阳之基，无阴则阳无以化；阳为阴之动力，无阳则阴无以生。秋冬养阴，也是为了春夏的阳有根基；春夏养阳，秋冬的阴才有动力。
三、阴气在哪些地方最多？如何采阴？
海边、山林、河畔、高山等阴气较多，在这些地方进行锻炼、深呼吸，吸入大量的阴气，对长寿十分有益。接地气是养阴的重要方法。天为阳，地为阴，地是阴气的矿藏，接地气十分重要，经常赤足，地气可以从足心的涌泉穴上升入体；北方是阴气产生的重要方向，阴亏养生要面北，以汲取北方阴气；夜晚，面向月光，也是养阴的好方法。因为昼为阳，夜为阴，日为阳，月为阴；低凹处是阴气较浓之处，住一楼的人每天都能接着地气，寿命相对要比住高层的人长。
四、阳气在哪些地方、哪个时辰最多？如何补阳？
日出时，面向东方，做深呼吸，阳气可从鼻孔及皮肤的毛孔进入人体；上午9点立于庭院，脱帽，日精从头顶百会穴进入人体；站在高楼、高处面向南方，打开窗户，阳气可随光照从皮肤进入人体；晴天，立在旷野，做深呼吸，阳气可从口鼻进入人体。总之，要去天高、阳光好、向光、高凸处去。采吸阳气东方、南方为宜。
五、一月之内最佳调理时段
1.月生无泻
农历每月的初三至十四日，地球受太阳、月亮的引力由大到小，此时血气逐渐畅通，营气畅行由弱到强，为补养用药最佳时段。
2.月满无补
每月的十五、十六日，月正圆，血气充实，这时不必用补法。而在之后的下弦月之时，邪热过盛、气滞血瘀者，应用活血化瘀之法来治疗，而不宜用补养之法。
3.月廓空无治
每月的初一、初二和廿九、三十这四天，月黑无光，气血受潮汐影响最大，是休养生息的时候。这时如果治疗不当，会造成阴阳相错、病变深入、正气更虚的现象。
4.妇科病调理
月经来前用活血化瘀方法治疗因气滞血瘀造成的经脉不调；当月经过后，用补气养血法，治疗气血虚弱造成的经水偏少、经期后移、宫血不足而不孕诸症。
六、巴马村长寿的秘密
广西壮族自治区巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人类圣地”。巴马瑶族自治县之所以有这么多的长寿老人主要得益于生态环境良好，饮食接近自然，终生体力劳动，性格开朗乐观等。其中自然环境是主要影响因素，长寿村人赖以生存的四大要素阳光、空气、水、磁都是最好的。
1.地磁
这里高强度的地球磁场能直接改善人体的血液循环，同时使水质被磁化，将水变成小分子团的六环水。科学证实，只有小分子团的水能通过仅2纳米的亲水通道进入细胞，激活第二信使钙系统，激活细胞酶系统，从而活化细胞系统，发挥生命的活力。其次，高强度的地球磁场可以屏蔽阳光中的有害射线，使得当地免受太阳紫外线以及其他宇宙射线的伤害，也保证了长寿村年平均气温20.4℃，最高37℃的最佳温度环境。再次，地球磁场强度较高还能够起到清新空气的作用，使当地空气中负离子的含量达到6000个每立方米。
2.阳光
长寿村日照时间长，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4～14微米波长的远红外线，它能不断地激活人体的组织细胞，增强人体的新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。充足的阳光长时间作用于粮食作物，形成了独特的长寿食品。这些食品中含有丰富的太阳能频率调和的电子——长寿因子。长期食用，可以增强抵抗力、减少疾病、延长寿命。
3.空气
长寿村丰富的负离子，主要得益于当地高强度的地磁和小分子团水。空气负离子能有效地消除人体内的自由基，又能使体液保持在弱碱性状态，使人体内的疲劳素和血粘度降低，调节人的情绪处在最佳状态，使人体免遭慢性疾病特别是癌症的袭击。其次，负离子有镇静和调节作用，使得巴马人心态平和，积极乐观，一辈又一辈的传承下去，从而形成了巴马瑶族自治县与世无争的“世外桃源”景象。
4.水
地磁、阳光的作用，再加上典型的喀斯特岩溶地形，使得长寿村的水有五大特点：①小分子团的六环水；②无有毒有害及致癌物质；③碱性离子水；④含有丰富的对人体有益的矿物质和微量元素，巴马自治县土壤中富含的各种微量元素，从土壤中进入水和各种食物，再进入人体，对人的正常发育和健康长寿起着重要的作用；⑤氧化还原电位低。科学证实，这种水对人的健康长寿有极大的益处。
5.气候
巴马瑶族自治县冬天不冷，夏天不热，对人的血管有保护作用，心脑血管疾病几乎没有。
七、居住环境左右身心健康
住宅是人们生活环境的重要组成部分，是人们为了充分利用自然环境中的有利因素，防止不良影响而创造的。室内环境对人体的作用一般是长期的、慢性的，不易在较短时间内明显表现出来，这些因素常同时综合作用于人体。良好的室内环境可提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率。反之，恶劣的环境对身心有极大的伤害，会导致许多慢性病，甚至威胁人的生命。居住的环境时刻左右着人的身心健康，理想的居室环境主要包括以下四个方面。
1.居室结构
居民的住宅和平面配置要适当。一般说，每户住宅应有自己独立的成套房间，包括主室和辅室。主室为起居室（客厅）和卧室；辅室是主室以外的其他房间，包括厨房、厕所、浴室、贮藏室以及过道、阳台等室外设施。主室应与其他房间充分隔开，以免受其不良影响，并且应有直接采光。卧室应配置在最好的朝向。
居室面积要求宽敞适中。《吕氏春秋·重已》说：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也。”即是说，居室不宜太高大，也不宜太低小，否则阴阳各有偏颇，会导致疾病的产生。正常居室面积为15平方米左右，最多不能超过20平方米。城市住房每人平均6～9平方米，农村8～12平方米为宜。居室净高为2.6～2.8米，炎热地区可稍高，寒冷地区可略低。
居室进深与采光和换气有关，通常一侧有窗的房间，进深不宜超过从地面到窗上缘的2～2.5倍；两侧开窗者，进深可增加到这个高度的4～5倍。另外，居室进深与居室宽度之比，不宜大于2 ∶1，最好是3 ∶2，以便于室内家具的布置。
2.室内小气候
室内小气候主要由气温、相对湿度、气流和热辐射（周围物体表面温度）四种因素组成。这四种气象因素综合作用于人体，影响人体的体温调节。
室内小气候要能保证机体的温热平衡，不使体温调节功能长期处于紧张状态，保证居民有良好的温热感觉，正常工作和作息。夏季室内适宜温度为21～32℃，最适范围为24～26℃，相对湿度为30％～65％，气流速度为0.2～0.5米每秒，最大不宜超过3米每秒。冬季室内温度的适宜范围是16～20℃，相对湿度为30％～45％，气流速度为0.1～0.5米每秒。
3.室内采光
居室采光应明暗适中，随时调节。如《遵生八笺》说：“吾所居座，前帘后屏，太明即下帘以和其内映，太暗即卷帘以通其外耀。内以安心，外以安目。心目皆安，则身安矣。”
室内光照包括自然光线和人工光线的照明。阳光中的紫外线有抗佝偻病，提高免疫力、杀菌消炎等作用。一层清洁的窗玻璃可透过波长为318～320纳米以上的紫外线，但有60％～65％的紫外线被玻璃反射和吸收，且随阳光射入室内深度的加大，紫外线量也逐渐减少，距窗口4米处，仅为室内紫外线量的1/60～1/50，即使这样，其中的直射光和散射光仍有一定杀菌和抗佝偻病的作用。
为保证室内有适宜光照，北方较冷的地区冬季南向居室，每天至少应有3小时日照，其他朝向的居室还需多些；夏季则应尽量减少日照，防止室温过高。另自然光线不足时，要利用人工光线照明。人工照明要保证亮度足够、稳定、分布均匀，避免刺眼，光源组成接近日光以及防止过热和空气污染等。
4.居室通风
居室的自然通风可保证房间内的空气清洁，排除室内的湿热秽浊之气，加强蒸发散热，改善人们的工作休息环境。因此，厨房和厕所应通风良好。夏季炎热地区应使主室内形成穿堂风。外廊式住宅的外廊，能起到阳台和避阳作用，容易形成穿堂风，适合于炎热地区。
八、一日生物钟——子午流注
1.子时(23∶00～1∶00)：胆经最旺
人在子时前入睡，胆方能完成新陈代谢。如果此时未入睡则胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，易形成结石。在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润；反之，气色青白。其中一部分人还会因此而“胆怯”。子时还是细胞修复的时间，此时应屈膝而卧，安睡养元。
2.丑时(1∶00～3∶00)：肝经最旺
肝血推陈出新，如果丑时不入睡，血液的新陈代谢和解毒就无法完成，会导致面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时人体自身进行清洗，多数器官停工，应节制房事，养精蓄锐。
3.寅时(3∶00～5∶00)：肺经最旺
“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时血压、脉搏、呼吸均弱，脑供血少，听力敏锐，易惊醒，有肺病的人反应尤为强烈，此时应注意预防。醒时应将肢体舒展，使气血流通。
4.卯时（5∶00～7∶00)：大肠经最旺
大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的工作。此时精神饱满，血压上升，心跳加快。见晨光时应披衣坐床，叩齿81次，转动两肩，活动筋骨，用牛角梳梳发百余遍。之后，喝一杯温开水，在室内练五禽戏或打太极拳等（太阳紫外线没消毒前，不适合室外运动）。
5.辰时(7∶00～9∶00)：胃经最旺
人在7∶00吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则唇裂或生疮。此时免疫力强，容易战胜感染，毒素在卯时已排，此时如果喝酒会加重肝脏负担。人在此时吃早餐，早餐宜清淡。饭后宜躺在床上养胃半个小时，然后起来散步，边走边以手摩腹。老年人脾胃虚弱，按摩腹部，有助于肠胃蠕动，利于消化。
6.巳时(9∶00～11∶00)：脾经最旺
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领，此时有利于吸收营养、生血。兴致升高，痛感减弱，心脏全力工作，人处于最佳状态。此时宜工作，疲倦时即闭目静坐养神，不宜高声长谈，避免耗气。
7.午时(11∶00～13∶00)：心经最旺
心气推动血液运行，养神、养气。
午餐要求食物暖软，不宜吃生冷坚硬的食物，只吃八分饱，食后用茶漱口，去除油腻，然后静坐或午休片刻，“肝卧血归”，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
8.未时(13∶00～15∶00)：小肠经最旺
小肠辨清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输送到脾，有利于营养吸收。此时精力消退，反应迟缓，感觉疲劳。午睡25分钟，有利于提高下午的工作效率。
9.申时(15∶00～17∶00)：膀胱经最旺
膀胱贮藏水液和津液，循环水液并将多余部分排出体外。若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而遗尿。此时身体机能重新改善，嗅觉、味觉敏感，血糖逐步下降。宜修身养性，如读诗文、练书法、弹琴等。
10.酉时(17∶00～19∶00)：肾经最旺
人体经过申时泻火排毒，能在酉时进入贮藏精华的阶段。此时疼痛感减弱，兴奋感下降，血压上升，适合锻炼。晚餐宜早、宜少。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功。茶水漱口，以利口齿。
11.戌时(19∶00～21∶00)：心包经最旺
再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时反应敏感，记忆力特好，易激动，身手矫捷，体重最重。戌时宜静心养气，舒心、谈心、交流、娱乐。
12.亥时(21∶00～23∶00)：三焦经最旺
亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人都有个共同特点，即亥时睡觉。此时血液中白血球增加一倍，体温开始下降，细胞修复开始。安睡以养元气，环境宜静，排除干扰。
从亥时(21∶00)开始到寅时(3∶00)结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，此时地球旋转到背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”。阴主静，是人睡眠的良辰。此时休息，才会有良好的身体和精神状态。
九、一日黄金时段
1.起床的最佳时间
起床的最佳时间是早晨5∶00～7∶00，因为这个时间是人体生物钟的兴奋“高潮”时间，体温升高，此时起床会精神抖擞。
2.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时口腔的细菌开始分解食物残渣中的蔗糖和淀粉，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
3.用脑的最佳时间
用脑的最佳时间是上午8∶00，在这个时间大脑具有严谨的、周密的思考能力。上午10∶00大脑精力充沛；下午14∶00大脑反应最敏感；晚上20∶00大脑的记忆力最强。
4.工作的最佳时间
工作的最佳时间是上午10∶00到下午15∶00。在这个时间人的工作效率最高。一般来说，上午比较适于脑力劳动，下午才适于体力劳动。
5.晒太阳的最佳时间
上午8∶00～10∶00和下午15∶00至17∶00，是晒太阳的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的功能和防止骨质疏松，并减少动脉硬化的发病率。
6.洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前洗一个温水浴(35～45℃)，能使全身的肌肉、关节放松，血液循环加快，帮助你安然入睡。
7.美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24∶00至次日凌晨6∶00最为旺盛，因此晚上睡前对皮肤进行深层清洁并使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
十、人类的“宏观维生素”
大自然中有七种天然元素对我们的生命发挥着奇妙的作用，这些维持生命的要素缺一不可，是人类的“宏观维生素”。
1.空气
空气中的氧气和二氧化碳是万物生长必不可少的物质，没有氧气，就无法呼吸；没有二氧化碳，植物就没办法通过光合作用制造营养，万物就没办法生长、生存。空气中的负离子是人类健康长寿的一个重要因素。山林、湖泊、海边等地负离子密集，当每立方厘米超过1000 个负离子以上时，就能起到治疗高血压、哮喘等慢性疾病的作用。经常在这些地方锻炼或呼吸新鲜空气，可以治疗许多慢性疾病，延缓人的衰老。
2.阳光
阳光是人们生活的伴侣，是健康防病、延年益寿的保证，对人体的生长发育极为重要。阳光属阳，无阴不生，无阳不长，阳光是万物生长的动力。每天到户外进行日光浴10～20 分钟，是补阳的好方法，对人体健康有很好的帮助。阳光除了可见光之外，还有红外线和紫外线。
红外线有着很强的穿透力，当人们的皮肤接受红外线照射时，一部分透入肌肉为组织所吸收，并放出热量使组织均匀加温，局部血管因受热刺激，引起反射性扩张，使血流加快，皮肤温度升高，从而促进肌体的新陈代谢。红外线是慢性关节炎、神经炎、哮喘等病的“灵丹妙药”。
适度接受紫外线照射能使皮下脂肪中的脱羟胆固醇转化为对身体有益的维生素D。紫外线有杀菌、消毒作用，勤晒被褥、室内常透阳光等都是减少疾病传播的好方法。另外，紫外线还可刺激造血系统加强造血，使体内红细胞、白细胞、血色素增加，使抗病能力得到增强。
3.月光
无阴不生，无阳不长，月亮与太阳的变化引起了昼夜的变化以及万物的更替，地球上才有了生命。对于阴虚火旺的人来说，月光是不可多得的良药，晚上对着月光可以很好地补阴，调整阴虚的状况。月亮升起，预示阴气升起，人就要慢慢潜伏下来休息，顺应阴生阳长的规律，滋阴方能补阳。
4.水
水是生命之源，是人体的运河，人体所有营养和垃圾的运输，都由水来完成。水占人体的65%～70%，太多会造成体内“洪水泛滥”，太少会造成体内“运河搁浅”。详细论述在后面。
5.磁场
磁场包括地磁与生物磁，是生命中最默默无闻的要素，它无处不在，却又无处可寻，看不见摸不着，但对人体的作用却至关重要。磁场是一切生命有序运行的必要条件，磁力可以令生命体不即不离、不粘合，又不脱离。如果磁场适中，就会发挥磁悬浮的作用，让血液不挂壁、不粘稠、不阻塞，飞速流通。另外，磁感应是生命个体相互沟通的无声无息的媒介，不同的磁场会有不同的感应，这种感应会影响甚至左右人的情绪。显而易见，地磁场的强弱和身体生物磁场的强弱，直接影响身心健康。
6.生物电——生命的动力
生物电即中医所说的气，在人体的经络中运行，是生命的动力。生物电不足，会导致许多疾病的发生。生物电主要来源于阳光、水和没有被金属破环的食物。大自然中天然的电气石本身含有和人体相同的生物电流，长期配带电气石饰品，可以很好地补充人体的生物电。
7.食物——生物发电的原料和建造组织器官的原材料
自然界各种各样的食物除了提供人体需要的营养外，还有一个重要的作用就是补充生物电。食物本身含有微电流，选择合理的烹调方式能够很好地保留食物中的微电流，以补充人体的生物电（气）。一些不正确的加工方式会消耗生物电，如煎、炒、炸、烧、烤等；还有炊具和餐具，如铁锅、铁铲、刀叉等都会放电。
中国古代先人的饮食智慧无处不在，比如木制的筷子、砂锅、石锅、瓷碗、紫砂壶等，是既不破坏也不释放生物电的。
今天，人们餐桌上的营养确实丰富多彩，可运送这些营养的生物电却严重不足，这也是导致各种慢性疾病泛滥的主要原因之一。
十一、外界温度与人体的适宜指数
气温的高低与人体健康息息相关。不同季节最适宜人体的温度也是有差别的。
夏季人体舒适的温度是24～28℃，冬季是19～22℃。气温在30℃时，通常湿度不大，人体感觉还是好的，但当湿度达到80％、气温不小于28℃时就会感到闷热；气温在33℃时开始发汗，有炎热感；气温在34℃时人感到酷热，烦躁疲劳；气温在35℃时皮肤血管开始扩张，心脏泵血量会增加50％～70％；气温在36℃时人体会“自我冷却”，是一级警报温度，需补充水分及降温；气温在38℃时人体多个器官参与降温，是二级警报温度，此时会出现呼吸急促，心跳加快等症状，应采取降温措施；气温在39℃时肾上腺濒临衰竭，是三级警报温度，有心脏病突发的危险；气温在40℃以上会令人头昏眼花、站立不稳，如果不及时降温，会给大脑造成永久性损伤。
十二、养生环境的鉴别
什么样的环境是最适宜养生的环境呢？
适宜人类养生的环境，大体上应具备以下几点：即洁净而充足的水源、新鲜的空气、充沛的阳光、良好的植被以及幽静秀丽的景观、无噪音、气温稍寒、致病因素少等条件。适宜的自然环境，不仅应满足人类基本的物质生活需要，还要适应人类特殊的心理要求，甚至要与不同的民族、风俗相协调。
以下几种自然地理环境有利于养生长寿：
（1）水库周边空气新鲜，水质洁净，噪音少，阳光充足，致病因素少。
（2）瀑布近区水质好，污染少，瀑布中含有一种有利于身心舒爽的“阴离子”。
（3）森林、山林地带气温润湿，景色宜人，空气清新并含有大量对人有益的负离子。
当然，人们不可能人人都有机会长期生活在这样的环境，但是我们可以把它“搬进家里”，在家按照这样的元素，人工布置，同样起到养生的作用。
十三、室内不宜摆放的花卉
室内摆放一些花卉自然是件好事，不仅美化环境还能净化心灵，但不是所有的花卉都适合在室内摆放，下面的这四类花卉不宜在室内摆放。
（1）带有异味或浓烈香味的花卉。如松柏类，能分泌脂类物质，放出浓郁的松香味，久闻会导致食欲下降、恶心；夜来香、郁金香之类香味浓烈，长时间在这种气味中，令人难以忍受；水仙和玫瑰芳香袭人，但长时间呼吸也会令人难受，尤其是在睡眠时。
（2）使人产生过敏反应的花卉。如月季、玉丁香、五色梅、浮绣球、天竺葵、紫荆花等均有致敏性，碰触或抚摸它们会引起皮肤过敏，重则出现红疹、奇痒难忍。
（3）带有毒素的花卉。如仙人掌科、含羞草、一品红、夹竹桃、黄杜鹃和状元红等绝对不能在室内摆放。万年青含有一种有毒的酶(俗称哑磅酶)，其茎叶汁液触及皮肤，有强烈的刺激性，若婴儿误咬一口，会引起咽喉水肿，甚至使声带麻痹失音。
（4）铁海棠、变叶木、火殃勒、金果揽等一些具有观赏性的花卉，均含有促癌物质，会诱发鼻咽癌和食管癌，绝对不能摆放在室内。
十四、室内适合摆放的植物
室内摆放植物不仅可以美化环境，还可以陶冶性情，对人的身心健康有很大的益处，以下四类植物最适宜在室内摆放。
1.能吸收有毒化学物质的植物
芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹等是天然的“清道夫”，可以清除空气中的有害物质。虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体。芦荟、虎尾兰、吊兰还是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空气中所含的80%～90%的甲醛。
常青藤、铁树、菊花、金橘、石榴、半支莲、山茶、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等能有效地清除二氧化硫、氯气、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物质。
兰花、桂花、腊梅、花叶芋等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘
2.能驱蚊虫的植物
蚊净香草散发出一种清新淡雅的柠檬香味，有很好的驱蚊效果，温度越高，其散发的香味越多，驱蚊效果越好。除虫菊含有除虫菊酯，也能有效驱除蚊虫。
3.能杀病菌的植物
许多芳香花卉产生的挥发油具有显著的杀菌作用。紫薇、茉莉、柠檬等植物，5分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。
4.能净化空气、调节气候的植物
虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物能在夜间吸收二氧化碳，制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。丁香、茉莉、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。天竺兰的香味能产生镇静作用，可治疗失眠症；紫罗兰的香味能减轻头痛、头晕等症状。
在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀援植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，能够有效地减少阳光辐射，大大降低室内温度。
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