人体的硬件是什么？一言以蔽之，所有有形的都属于硬件，包括皮肤、肌肉、骨骼、组织、器官等。人体硬件健康与否有两个重要标志：首先是“硬件”的牢固度，这取决于原材料的材质、数量和比例；其次是“硬件”输入的正确性，它取决于键盘的质量和捕捉信息的角度。
一、人体“硬件”的架构——怎样更牢固？
修建一座大厦，首先结构设计要具合理性，才能够保证大厦的坚实稳固；其次，建大厦所需要的钢筋、水泥、沙石、砖木等建筑材料，不仅要齐备而且还要配比科学、质量合乎标准。人体如同大厦，组成人体硬件有七大类物质，这些物质的材质、数量、比例，以及施工的质量，都直接决定它的牢固程度。
人体是完美的小宇宙，其设计的合理性可谓无与伦比。人体中七大类60多种物质共同构成一个稳固的“金字塔”结构，其中70%左右是水分，20%左右是蛋白质，接下来依次是脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素等，每一种物质的含量都直接关系着人体健康品质的高低。某一类物质特别突出，将变成倒“金字塔”或者“球”状结构，都是不稳定的，人因“偏”就生病。因此这七类物质不是越多越好，而是必须齐备且维持合理的比例，过与不及都会影响健康。
1.水
水是人体最重要也是含量最多的物质。水是一切营养素的溶剂，就像水泥、沙子，必须有水的参与并充分经过搅拌，才能发挥作用；水又是体内的运河，一切营养靠它运送，一切废物毒素靠它排泄；水还是生存的环境，体内70%的细胞都是“海洋生物”，离开水很快死亡；同时，水在体内直接参与氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应，又是人体自备的润滑剂，利于吞咽和关节活动。详细会在饮食篇介绍。
2.蛋白质
蛋白质是“人体大厦”的“砖”，占20%左右（木乃伊几乎95%左右全都是蛋白质）。“砖”的好坏直接决定了这栋“大厦”的质量。蛋白质由22种氨基酸组成，这是构成人体主要的结构性物质。人体的脏器、骨骼、指甲、毛发等都是由蛋白质构成的。其中有8种氨基酸必须从外界摄入，剩下的14种都可以由体内合成。人体内的22种氨基酸会制造各种各样的“小房子”（组织器官），所以摄入不足或质量不好，就无法建造经久耐用的“房子”。人体缺乏蛋白质就像盖房缺了砖一样。同时，它还是人体最后的能量“基地”，当人摄入的能量不够，或消化系统衰竭，就会“拆房子”救急，这对身体的危害极大。特别是肝癌患者，最后把所有的“房子”都拆光了。
3.脂肪
分皮下脂肪和血脂。它是人体的第三大物质，就像是人体的门窗，起到防寒保温的作用，也有“水泥”的作用，把“砖”（器官）固定。同时脂肪在体内还有储存能量的功能，是人体的副油箱——糖的后备燃料。也是润滑油，就像机油。另外，它还是一种溶剂，没有它，脂溶性的维生素就无法吸收和利用。
皮下脂肪多了，超负荷，侵占空间，寿命短，少了不保暖。
血脂多了，沉积阻塞，脑血栓，高血压，少了无法溶解和润滑。
4.矿物质
矿物质就像“人体大厦”的“钢筋”，支撑着整个人体，以钙为主的矿物质，起到形成骨骼、支撑身体的作用；钙是人体的生命源，是人体各种弹性结构的主体。没有钙，心脏就会停止跳动，肠壁无法蠕动，眼睛无法眨动。铁是负责运输氧气的车，缺铁会造成身体的缺氧。锌是使人体智慧闪光的物质。铜参与人体的皮肤结构建设等。
总之，人体和我们生活的地球一样，什么矿物质都有，并且都有一定的比例，发挥不同的作用，缺了或多了，都会影响“身体大厦”的使用寿命。
5.维生素
维生素就像做饭用的柴火。维生素有A、E、C、D、K、B等，每种作用各不相同，参与体内的不同生化反应。科学家用小白鼠做实验，把小白鼠体内的任何一种维生素全部剔干净，它就会快速死亡。所以维生素的俗名又叫做“维他命”，唯有它才有命。比如维生素A也叫视黄醇，主管粘液和眼睛，维生素E主管生育和微循环，维生素C主管解毒、排毒。还有主管智力发育的叶酸，主管能量燃烧的维生素B1、B2等，主管血液凝固和溶解血栓的维生素K，主管钙质吸收的维生素D等。
6.碳水化合物
碳水化合物简称糖，是人体的主要能量来源。如果把维生素比作柴火，糖就是煤，是主要的能量来源。没有维生素引燃，煤就无法燃烧。蛋白质和脂肪也是人体能量来源，燃烧脂肪、蛋白质相当于烧掉了柱子和门窗。当糖补充不够时，就会燃烧脂肪和蛋白质（脂肪太多了，相当于门窗被封），所以只能适量，而不是越多越好。正常情况下，人体每天需要2000大卡左右的热量，主要都应该来源于糖。就像煤有好有坏，糖也一样，精米精面膨化食品都是不好的“烟煤”，吃多了还会转化成脂肪，是造成肥胖的元凶首恶。
7.纤维素
纤维素是“大厦”的“清洁工”。其主要功能是清理内部垃圾，包括肠道和血液。其摄入来源为根茎类食物、米麦的皮。现在人们吃的都是精米精面，大鱼大肉，体内的纤维素极少，这也是造成体内毒素淤积的主要原因。
“物无善恶，过者为灾”。别人吃的东西，我们不一定也需要吃，人参、鹿茸等高级营养品有人需要，对于有些人却是毒物。为什么要特别强调结构合理。
材料均衡，其终极目标还是为了维持一个稳固的“金字塔”人体营养结构，保持“中而不偏”的生理和心理和谐，配合“医而有纲”的多种调理手段，健康的身心自然拥有。
人体是自己一天天一口口建造起来的“大厦”。所有的这些原材料都是人一口一口吃进去的。人正是靠着吃进去的食物，建造了自己的身体，我们所吃的原材料的质量、数量和搭配比例，决定了这所房子的质量。
一、人体“硬件”的功能——信息输入系统
人体“硬件”的功能，主要是负责输入各种信息。“操盘手”就是大脑，五个“键盘”包括“眼、耳、鼻、舌、身”。这六个要素，决定向人体的软件，输入什么样的信息指令，“软件”会根据接受到的各种信息，进行系统化处理。
1.键盘一：眼睛负责输入颜色和形状
五色养五脏，自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人类提供食物的来源。人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，在日常生活中我们熟知的五种颜色，绿、红、黄、白、黑，分别对应肝、心、脾、肺、肾。不同颜色的食物，营养成分不同，阴阳属性不同，归经入脏不同，养生保健的功效自然也不同。
眼睛，每天观察物体颜色的清淡浓重，形状的美丑大小，以及时间的长短，都直接影响人体“软件系统”的工作内容和强度，从而左右身体的健康状况。
2.键盘二：耳朵负责输入声波和声讯
古代的“角、徵、宫、商、羽”就是分别利于“肝、心、脾、肺、肾”的五音。“五行——音乐疗法”就是通过声音对人体生理和心理两个方面的影响来治疗疾病的。科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善情绪，激发情感，振奋精神，同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理情绪，提高应激能力。
科学家还让牛聆听莫扎特的音乐，发现产奶量增加了15%；在大棚里放莫扎特的音乐，结果蔬菜也增产，人们把这种现象称为“莫扎特效应”。
3.键盘三：鼻子负责输入气息和气味
气息包括空气的质量和能量。质量重点是含氧量和洁净度；能量重点是空气的太阳能和地磁能。
气味主要是指气体的性味，中医学中源远流长的茶熏养生之法，就是采用茶叶等药草熬汤熏洗耳、目、面、鼻，并配合伸展肢体、宣导气血、配合运动和呼吸的“导引”方法，从而达到疏通经络、调理全身气血、御寒排毒、改善血液循环和周围组织的营养、激发机能的自身调节、增强抵抗力等养生效果。
4.键盘四：舌头负责输入营养和五味
中医“药食同源，整体养生”的理念和源远流长的食疗文化，就是利用人体通过口舌摄入的饮食来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。食物疗法在对疾病的治疗中处于重要的地位，食物可代替药物，但药物却不能替代食物。民以食为天，维持人体正常代谢功能的水谷精微源于食物之中，这是人体基本的原始功能。人们以为药物是创造健康的先驱，而容易忽视人体健康与疾病的预防，是可以经由人体基本的原始功能中，即食物疗法的自我调节功能中获取。保持人体健康最贵重的资本，就是人体对疾病的自我调节功能延续，这是一种自然规律，违背这种规律，就容易导致疾病的产生，破坏体内五脏六腑或各器官组织间的阴阳平衡。
其次，人之饮食，各有适味。五脏各主其味：肝主酸，脾主甘，心主苦，肺主辛，肾主咸。肝虚血枯者，喜酸味，因酸能补肝；脾虚者，喜甘（类甜味）味，因甘能补脾；心火重者，喜苦味，因苦能泄火；肺虚有寒者，喜辛味（如辣椒、生姜、大葱、花椒等），因辛能宣肺去寒；肾虚者，喜咸味，因咸能滋肾。胃是五脏六腑中的一个营养汇聚的地方，一切饮食都要进入胃中，“胃为水谷之海”，五脏六腑都要禀受胃所消化的精微，才能维持正常的活动机能。五味归属于五脏，都是因它不同的属性而各有所归。五脏又与五官有直接联系，《灵枢·营气篇》曰：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣；心气通于舌，心和则舌能知五味矣；肝气通于目，肝和则目能辩五色矣；脾气通于口，脾和则口能知五谷矣；肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。由此可见，据其所好之味，便可测知其病。运用易经八卦之理，重视食物疗法的自我调节功能，对不同体质、不同环境状态下的人们，合理调节饮食同样可达到防病、健身、祛病、延年益寿之目的。
相反，如果贪口舌之快，不顾体内的需求，琼浆肥腻，必然令系统紊乱或出现“死机”。
5.键盘五：身体负责输入光线和磁场
人体的皮肤就像树木的叶子，吸收阳光，进行光合作用。在对身体起到保护作用的同时，还通过吸收阳光为身体补充不可或缺的营养物质——维生素D，它被称为“阳光维生素”，是一种脂溶性维生素，对人体的钙吸收和利用发挥着不可替代的作用，促进骨骼健康、减少骨折风险是维生素D的主要功能。科学研究显示：维生素D与心血管疾病、Ⅰ型糖尿病、类风湿性关节炎、肺结核等多种疾病存在着关联，维生素D缺乏可使人群的总体死亡率（即由各种疾病造成死亡的总体比率）增高26％！并且，在维生素D缺乏的情况下，心血管疾病及癌症的死亡率均有升高的趋势。身体还可以通过皮肤吸收紫外线、远红外线等光，人在不同光合作用下会产生不同的反应。
另外，人体自身存在着磁场，人体磁场属于生物磁场的范畴，人体生物磁场来源有三。其一是由生物电流产生。人体生命活动的氧化还原反应是不断进行的。在这些生化反应过程中，发生电子的传递，而电子的转移或离子的移动均可形成电流称为生物电流。人体脏器如心、脑、肌肉等都有规律性的生物电流流动。人体凡能产生生物电信号的部位，必定会同时产生生物磁信号。心磁场、脑磁场、神经磁场、肌磁场等都属于这一类磁场。其二是由生物磁性物质产生的感应场。人体组织内某些物质具有一定的磁性，例如肝、脾内含有较多的铁质就具有磁性，它们在地磁场或其他外界磁场作用下产生感应场。其三是外源性磁性物质可产生剩余磁场。由于职业或环境原因，某些具有强磁性的物质如含铁尘埃、磁铁矿粉末可通过呼吸道、食道进入体内，这些物质在地磁场或外界磁场作用下被磁化，产生剩余磁场。剩余磁场会干扰体内的信息传导和气血循环，造成内分泌紊乱，就像机械手表被磁化无法正常使用一样，所以，人也要定期消磁。
人体生物磁场的强度很弱，只有在适应宇宙大磁场的情况下，才能维持机体组织、器官的正常生理，离开了这个大环境，比如到太空，就会出现异常反应、生病甚至死亡。
6.操盘手：键盘的操纵者
大脑决定五个“键盘”向内部输入内容的多少、好坏，同时输入的内容也影响大脑的好坏和选择，从而决定生命的质量。而大脑，可能是智慧的，理智的，清醒的，也可能是愚昧的，放纵的，混浊的。它是高尚与低俗，苦难与快乐，健康与疾病的操盘手。它也是可以被教育和驯化的。
儒家济世篇《弟子规》所讲：“圣与贤可训致……非圣书屏勿视，蔽聪明坏心智”，同样说明我们的“大脑”是可以升级改造的，但关键是看什么书，接受什么样的教育。
尽量使自己所看、所听、所闻、所食、所触、所感的事物质量优异、数量不逾度且比例分配合理，为软件的工作提供优良的原材料。
眼、耳、鼻、舌、身、意即是建设“人体大厦”的“设计师”和“采购员”，又是和体内软件沟通的唯一渠道，还是自身建设所需原材料的供应商，务必精心驯化与保护。
人体硬件的牢固程度，取决于原材料的材质、数量和比例；输入的正确性，取决于“键盘”的质量和“操盘手”的智慧。
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