一个自信的人，首先是一个爱自己的人，内心深处对自己的接纳，而不是一种伪装，一种表面的，一种以外在东西衬托的。每天早上练习5分钟以下内容，或朗诵或默念。
我知道我值得爱。
我对自己开放，可以从自己身上感受即认识一切。
我愿意在自己的所有方面接受自己。
我给自己足够的重视和关注。
我让自己经历并表达我心里的东西以及对我重要的东西－允许自己为人所见。
我与自己融为一体。
我和自己有着联系。
我把自己视为人生的作者。
我怎么样对我很重要。
我把自己作为整体的一部分来理解。
我总是给自己的人生一个方向。
我对自己绝对地赞成。
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