心情不好就是抑郁的表现吗？

心情不好就是抑郁症的表现吗？我们都不时地会感觉到自己情绪低落——并不是很严重的情绪，也没什么大不了的，这很可能只是一种情绪的低潮期。如：自己一个小时之前为论文而忙得焦头烂额又热得苦不堪言时的沮丧心情，是不是抑郁症呢？这肯定不是，因为这种情绪会及时消失。这样的情绪不会太长，也容易变化，所以这种心情不好不能算是抑郁症。

对于沮丧或焦虑的情绪而言，做一些放松的事情或身体锻炼，会有很好的改善。

相反，如果一种情绪持续性的无法摆脱，对生活造成明显影响的，且产生明显的躯体不适感的情况。那么这种情绪很可能是一种抑郁的症状表现了。那么就需要考虑寻求专业心理帮助，或给自己安排一个切实可行动的调整计划，并且坚定持续的实施，这样才会有实质性的改变。